痔疮的发病率非常高，20岁以上的成年人中，达到56.7%，在年龄的增长下，这一数字不断刷新，到50岁后，有混合痔的人群高达95%，男女没有差别。
正因为此，便有了“十人九痔”的说法。很多人觉得既然痔疮这样普遍，也算是种小病，能忍就忍了；也有人担心痔疮有癌变可能，每日忐忑不安。
对痔疮过分担忧，于病情和身心无益，但也不可完全不重视。若身有痔疮，及时治疗和采取缓解措施是很有必要的。首先要观察自己是否有这些表现，是不是痔疮已上身。
1、正常情况下人在排便的时候，大便顺畅，非常轻松，一天可排一到两次。但是当你一天排不了一次，还常常好几天排一次，过程中非常的不顺利，这是患上了痔疮的征兆。
这种状态还不是非常的严重，可在饮食上做适当调节，多吃一些含有水分多的食物，并保证食物的清淡，有一定的改善作用。
2、在如厕后，发现有出血现象，很有可能是痔疮出现的另外一个信号。有些人会忽视，以为是简单的上火问题，其实这种现象多半与痔疮有关，而且比较严重了，千万不要忽视，日常生活需调整，医院检查治疗，以免问题演变得更为严重。
3、经常有肛门四周瘙痒或疼痛感觉的人也要注意了，这也是痔疮存在的另外一种症状。瘙痒以及疼痛的程度不同，痔疮的严重程度也有所不同。可以确定瘙痒以及疼痛的感觉越强烈，痔疮则越严重。不要忽视这个问题，别误认为成细菌感染所致。
痔疮如此常见又易复发，那就需要人们做好准备与它打持久战。这几个方面做好，能缓解痔疮，说不定还有自愈的可能。
1、多动
多数人因为工作性质的原因有久坐的需要，这也是引发痔疮的关键因素。不妨每隔一定的时间从凳子上起来走动走动，或舒展四肢，或在下班后锻炼身体，每天坚持30分钟，重要的是养成一种习惯，持之以恒，一段时间后，相信痔疮的问题会有所改善。
2、饮食
饮食也是引起痔疮的重要原因，口味重，爱食辛辣之物，虽然吃起来爽口，但这些食物消化排泄时却不会让你好受。平时多吃新鲜的蔬果及纤维素多的食物，饮食清淡，即适合人体所需，还可缓解痔疮带来的不适。
同时改掉不爱喝水的习惯，每天保持足量的水，体内水分充足，痔疮自然不敢来犯。
3、常做提肛运动
经常做提肛运动，相当于锻炼了肛门部位的肌肉，增加了抗病能力。方法很简单，只要做到全身放松，采用坐、立或卧的姿势均可，过程中抛却一切杂念，有意识地收缩肛门，慢慢上提，与强忍大便相似，再放松。
反复多次或数十次都可，每天可做两次。这项运动可在办公、搭车、走路或休息时不知不觉的就做好了。
缓解痔疮并不是多难，只需要你平时多用点心就可以做到。有痔疮的人一定要注意，使用的纸巾不可含芳香剂或化学物质，痔疮非常的敏感，碰到香水及其他化学物质户极易发生恶化。
同时也要注意不可使用常见的香皂来清洗肛门，容易刺激到痔疮或使痔疮干燥。更不可使用阿司匹林，或使出血更严重。