“温水坐浴”是我对大部分来看诊的患者所建议的方法之一。
坐浴是一种很好的养生方式。坐温水浴的方法不仅可以热疗活血，改善微循环，提高免疫力，还可以辅助起到促进炎症吸收消散的作用。除此之外，温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，预防、缓解痔疮症状。
大多数患者也是第一次听到“温水坐浴”这种方法，对其非常陌生，不知道该如何操作。我也是对每一个询问的患者进行详细的解答。
其实坐浴的方法看起来复杂，其实非常简单：
每次排便后每天晚上临睡前，清洗坐浴盆并将其平稳地放在马桶座上。倒入毫升温水，体格较胖的人可以多一些，合适的温度是手背不觉得热，大概是40摄氏度。如果加用一些药物效果更好，可用1:的高锰酸钾溶液，有杀菌、抑菌作用；也可加用一些中药或其他物质，如五倍子、明矾等以消肿止痛，苦参、蛇床子等以止痒。倒入药，混合好，把肛门浸泡在里面就可以了。坐在热水浴中时，水应该在冷却后再加些温热水。沐浴后，用干燥柔软的毛巾擦干。先擦前阴(阴器和大腿上部)，然后是臀部，最后是肛门。坐浴时间是15~20分钟，每天可以坐浴两次。温水适合所有年龄和身体虚弱的人。它可以在较短的时间内用于清洁和预防疾病。现在流行的“坐浴盆”是肛门保健的好东西，特别适用于年老体弱不能久蹲的病人。
但是目前很多病患的温水坐浴方式都存在误区。主要有以下三个方面：
第一，对水温的把握不到位。温水坐浴并不是热水坐浴，水温不是越高越好，过高的水温会造成局部组织的伤害，尤其对男性而言，过高的水温，会伤害睾丸的生精能力，严重的可能造成绝精。所以水温一定要恒定在40度左右。
第二，坐浴姿势不对。很多人以为，坐浴就是把整个屁股和阴部浸泡于水中，没有额外需要注意的方面，这是坐浴最大的误区。坐浴其实最重要的是臀部和会阴处的局部循环，对男性而言，阴囊不能浸泡在水中，因为水温会影响精子的生存环境，精子需要的温度一般低于体温，长时间的浸泡也会影响睾丸的生精能力。
第三，坐浴不看时间。坐浴的时间一定要把握在20分钟以内，但也不能低于15分钟，时间太长或者太短都达不到应有的效果。所以，最好用专业的坐浴盆，可以恒定控制水温，对局部有一定的保护设计，大小和水位可以满足病患坐浴需求，保证坐浴姿势正确。
温水坐浴不仅仅可以缓解痔疮、肛裂等肛肠疾病：
1、以治疗男性的慢性前列腺炎、慢性输尿管结石和慢性尿路系统的感染。2、长期患有痔疮的患者用温水坐浴可以清除局部的炎症，对修复痔疮的创面和收敛都有作用。3、男性经常坐浴可以去除臀部上面的角质，可以有效的杀菌和起到止痒的作用。4、工作压力大的人群经常用温水坐浴可以舒缓压力。5、经常温水坐浴还可以清除局部的炎症和细菌、真菌感染，尤其是泌尿和生殖系统的感染会相对减少。6、温水坐浴还有疏通筋骨、活血化瘀、润肠排*的作用。文章来自：孔祥杰