拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，饮食非常重要，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。
拉肚子应该吃什么
1、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、拉肚子可以喝点加盐的白粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
另外，有很多一部分人是一出现腹泻就使用抗生素药，其实这也有坏处哦，它有可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多，对于某一类消炎药，有些细菌可能很敏感，有些细菌可能不敏感。如果消炎药将有益的细菌给杀死，那么有害的细菌相对多了，最终导致菌群失调，也就很容易拉肚子。此外，经常吃抗生素也容易让体内的有害菌产生耐药性。
可以考虑一下以下方法
1、蒸苹果——止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和*素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
2、石榴皮—止泻治肠炎治痢疾
从中医角度讲，石榴皮有涩肠止遗、止血止带、杀虫敛疮的功效；从西医角度来说，石榴皮对大肠杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、霍乱弧菌等肠内致病菌皆有抑制作用。所以石榴皮可以治疗腹泻、肠炎、慢性痢疾。
治疗腹泻：取15克石榴皮煎水服用，每次饮用10-20毫升，一天服用3-4次，坚持7-10天微微一个疗程，可以有效治疗腹泻。
治疗肠炎：取克石榴皮，洗净研成细末，饭后用米汤送服，每日3次，每次1克。坚持一段时间后会发现确实很有效。
治疗慢性痢疾：取15克石榴皮用来煎水服用，同样的每次饮用10-20毫升，日服3-4次，坚持连续服用2周，停药1周后在服用2周，可以有效治疗慢性痢疾。
石榴皮是个宝贝，大家吃石榴时可以把皮留下来，晒干备用。
预防腹泻的食疗重点是一健二防，即健脾、防食积、防脾胃受寒。夏天不可贪凉，一热一冷更要小心，不要吃腐败变质的食物。如果出现较严重的情况，如发生持续、频繁腹泻，严重呕吐等，医院治疗。
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