四川绵阳的李女士今年27岁了，在平时的时候中，她格外爱吃辣，基本上每天的饭菜里她都会放很多辣椒吃，她说，这样才会让她会更加有食欲，吃饭更香。
可最近的一段时间，她总是感觉到自己有轻微腹痛的感觉，开始还想着可能是自己吃了不干净的食物，就买了一些胃药来吃，可是药都吃完了，病情也不见好转。这时她的医院检查，没想到的是，居然被确诊为肠癌。
给李女士检查的主治医师表示：全世界所有癌症中大约1/3是吃出来的，而这些患病人群大都有着不科学、不合理的膳食习惯。这也提示我们平时一定要注意自己的饮食习惯。
大肠癌究竟有哪些表现呢？
1.便血
这是最容易被忽视的表现，因为很多人误以为是痔疮出血，对于便血突然加重，大便与血混合，或者以前没有便血，突然出现便血，都应该格外重视，大肠癌会导致出血，是因为肿块表面的糜烂出血。
2.腹痛
腹部肿块，腹胀，有的人无意间在肚子上摸到一个很硬的肿块，活动度很差，用力还会感到疼痛，有人总是隐隐肚子作痛，还伴随腹胀不适，也需要警惕大肠癌。
3.大便性状改变
大便突然变细，不成形，大便次数突然增多或减少，大便总是黏马桶，而且还有恶臭味，大便无缘无故变黑，这些都应该警惕大肠癌的可能。
预防肠癌，我们应该从哪些方面做起呢？
1、远离重口味
不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，很多人都喜欢吃重口味的东西，就像麻辣食物、腌制食物、烧烤食物等受到很多人的青睐。可大家要知道，这些重口味食用过多，会给肠胃带来巨大的负担。其中也存在致癌物质苯并芘等，更不易于身体健康，因此一定要远离。
2.摄取膳食纤维
人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。如芜菁粉、蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
每个人身体内都存在一定数量的癌细胞，只是在身体正常的情况下，它们都被我们的免疫防线所消失。而酸性体质的人代谢功能存在不同程度的紊乱，产生*素堆积，由此导致机体免疫力下降，激发癌细胞繁殖活跃，从而引发癌症。
芜菁粉富含丰富的亚油酸、皂甙、*酮类物质、多糖，对癌细胞有很好的抑制作用。让体质得以改善。
3、适量运动
人体如果可以进行适量运动可以大大降低患大肠癌的概率，上述已经介绍过运动会促进大肠蠕动，可以缩短粪便通过大肠的时间，就可以减少这些有*代谢物对身体的伤害。
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