便秘对于多数人来说应该都有过这样的经历，特别是对于长期久坐办公室的白领、长期熬夜作息不规律、工作压力大、饮食不规律等人群，便秘更是经常发生。
便秘带来的痛苦，不仅仅是排便困难，往往还会伴随情绪烦躁、易怒，长时间的便秘，还会放恶臭的屁，有的还会出现脸上长痘等现象。
关于便秘，医学上是这样解释的——便秘仅是一个症状，不一定是疾病，是由于粪便在肠内停留过久，水分太少，表现为大便干结，并感到排便费力、排出困难和排不干净。
有些患者可同时出现下腹部膨胀感、腹痛、恶心、食欲减退、口臭、口苦、全身无力、头晕、头痛等感觉，有时在小腹左侧（即左下腹部乙状结肠部位）可摸到包块（即粪便）及发生痉挛的肠管。
便秘的原因有哪些？
1、不良的生活习惯
没有养成定时排便的习惯；饮食过于精细，缺乏食物纤维；饮水不足及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质，大便干结；长期久坐，运动量太少。
2、药物的作用
长期滥用泻药、抗酸药等药物导致便秘。此外，含铁、铝、钙的制剂可导致便秘。
3、某些疾病的影响
痔疮、肛裂、结肠病变等疾病引起的便秘。
4、与增龄有关的改变
唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄的增长而减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。
老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与两个因素有关：
①肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收；
②胃—结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。
今天再推荐一款适合严重便秘人群的自制茶饮，帮助调理通便。
桃红通便茶
适合季节：四季
原料：干桃花1克，红糖适量
制作方法：把桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍
特别功效：调理严重便秘
保健功效：活血通经
美容功效：祛斑
特别叮嘱：看似温和的桃花却是一剂猛药。活血、通便的效果相当了得，不能天天喝。脾胃虚弱的人更要谨慎。孕妇忌饮。
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