十人九痔，痔疮现在已经成为都市人群的高发性疾病了，其实很多人已经是轻度痔疮，只是自己没留意察觉而已，也有很多人明明知道自己已经长痔疮了，但是碍于面子问题，并没有进行专业的治疗。因此今儿就教大伙儿如何预防跟治疗痔疮。
1、生活方式有规律性，多参与体育活动
每日都做运动，如快步走、跑步、跳绳、踢毽子、游泳、踏青、打太极拳、跳健美操等，都非常好的选择。体育活动有利于血液循环系统，促使肠胃蠕动，改善血液循环系统，预防痔疮的产生。
2、注意饮食
便秘是产生痔疮的原因的一种。在日常生活中饮食搭配中宜多食新鲜水果、蔬菜等饱含纤维和各种维生素的食材，这些食材含纤维较多，可促使肠胃蠕动，促进消化，宜常常食用。
3、注意排便时长
改正久忍排便，防止蹲厕时长太长，上大号时闭口静思，不谈笑。每一次排便超出3分钟的，应逐渐调节在3分钟之内（若调节在1分钟之内，一二期痔疮可自动康复）。一般来说不可以超出10分钟。蹲厕时长太长，可直接产生直肠静脉血管曲张，瘀血就会容易形成痔疮。
4、注意个人卫生，维持肛门清洁
需注意个人卫生，防止细菌感染，以防产生或加深痔疮，平日应常常进行肛门的热敷，常换内裤，每一次排便后需注意用温开水清洁菊部，特别是在是痔疮发作时，每日起码参与两次肛门温水坐浴熏洗，可促使肛门部血液循环系统，及时性医治肠胃发炎和肛门局部性发炎。
5、需注意下半身防寒保暖
若处于偏寒湿冷的地方，会使腰、屁股的血液循环系统遭受阻碍而加深痔疮。维持血液畅通无阻，多饮热水，防止缺水，肠胃太干的情况，导致大便干硬。
6、避免久坐，坐硬不坐软
过久维持坐姿产生腹腔血液流动速度变缓，下肢静脉血液无法回流，血液循环系统遇阻，直肠静脉血管丛易产生曲张，血液淤塞，就会形成痔疮。当人坐在硬凳子上时，因为屁股有2个坐骨节支撑点，就不容易阻碍血液循环系统。已经长痔疮的人，就更不要坐沙发了，这样会加深痔疮的情况。
7、常做提肛运动
具体方法是：全身上下放轻松，或坐或立或卧均可，摒除任何杂念，刻意抽缩肛门，放缓上提，就象忍住排便似的，想象把下沉之气提起至丹田，随后放轻松。
这样重复多次至数十次不等，一般来说每一次做30次，每日做两组。提肛运动可随时做。工作时、等车时、看电视剧时、行走时、歇息时都可以做，实际效果非常好。
8、及时性用药治疗
如果有痔疮发作前兆，如轻微不适感、疼痛感、刺痒、大便出血时要及时用药治疗，通常事半功倍。药物治疗又分为口服药、外用药和中草药外洗或熏蒸。对于内痔患者来说，外用药以及口服都有所弊端，常见的方法就是使用鹿岛精研消疮清洗包等药包进行熏蒸，建议大家可以咨询专业的医师来指导适合自己的方法。
希望以上八点能帮助到大家，也祝大家生活愉快！