有时候人们总有这样的一种感觉，就是觉得老感觉身体沉重，没精神又爱犯困，尤其是早上起来，真是感觉身上哪哪都不舒服，去医院检查也没啥大的毛病。这时候有一些有经验的人就会说，你这应该是体内有湿气，身体有*素，该好好地祛下湿，排排*了。虽说是经验之谈，但是这话确实一点不假。
中医上常讲“万病根源在于淤”，人体很多地方的疼痛，就是因为气血瘀滞不前，所谓“通则不痛”，一旦气血运行畅快，很多的身体疾病也可以解决了。
而一旦体内有湿，则说明水液代谢出现了问题，湿气停滞体内影响气血的畅通，最终就会导致血瘀，所以要想身体健康精神好，祛湿排*是关键。
承山穴是我迄今为止发现的去除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？
《*帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，承山穴位于足太阳膀胱经上，既是承受全身压力的所在，又是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽，刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气，因此承山穴又是祛除人体湿气的最好穴位，大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的缘故，而对于承山穴进行一段时间的按摩后，你的身体就会有微微发热之感，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，身体上的湿邪之气，正随着微微升高的体温排出体外。
承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
承山穴很好找，在小腿后面正中，在委中和昆仑穴之间，找这个穴位的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面，就会出现一个尖尖的凹陷，这里就是承山穴所在处。
在它的上面是承筋，凸起来的，被称为山峰，承山穴在它的下面，就像山谷一样，取穴时更凸显，就像在下面托起一座山峰一样，所以称为承山穴，承山穴所在的位置，肌肉被分成了人字形，承山穴就在人字形的中间，承山穴的位置是筋、骨、肉的一个集结之处，是最直接的受力点，承山穴则具有承担压力的能力，当我们感觉有点累时，只要轻轻地按压承山穴，疲劳感就会立刻得到缓解。
承山穴还具有，通经活络，柔筋缓痉的功效，对于治疗小腿抽筋有特效，很多年轻人，尤其是在踢球或者游泳过程中，出现小腿抽筋的现象，在小腿抽筋时，脚脖子会剧痛，肌肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子伸长，此时如果过于惊慌，不但会使脑抽筋的时间增长，还会使痛苦增加，如果处置不当，在短时间内脚还会浮肿，甚至疼痛的无法行走，此时一定要赶紧蹲下，按摩几分钟承山穴，即可缓解疼痛，可以毫不夸张的说具有立竿见影的效果。需要注意的是，在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这时候更安全一点的做法，就是在运动之前，尤其是很久没有做运动的人，一定要做热身运动，否则运动之后，腿部肌肉会疼的厉害。热身运动的时候一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓肠肌这一块，按到发热发胀，然后再开始运动，这样比较安全一点。
有一些中老年朋友也很容易出现小腿抽筋的现象，尤其是在夜间睡觉的时候，莫名其妙就发现小腿抽筋，而且很厉害。要按摩承山穴来治疗，对于老年人维护身体的健康非常有好处，因为对于老年人而言，衰老是从腿部开始的，只要腿脚健康，身体的衰老速度也会下降。
承山穴除了治疗小腿抽筋以外，对于腰部的防护作用也是有口皆碑的，长期坐办公室的人，腰肌容易劳损，容易有赘肉，每天有意识的这样抬，抬脚后跟15分钟，可以美化腿部曲线，还可以防止腰肌劳损，是一箭双雕的好方法。
承山穴在运用上主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等，对于便秘也有一定的效果，尤其对治疗登山或长时间运动之后，产生的小腿酸痛，效果很好，另外再辅助治疗痔疮等病时，力度不要太大，应该进行常规的点按和揉，同时配合提肛运动，如果坚持每天做下一次，配合提肛运动-次，对于治疗痔疮有很好的效果。
通过对上面内容的了解，就不难发现，按摩承山穴有这么多好处，同时还会发现，总是在强调按摩该穴位的手法，这是因为针对不同病症，在按摩该穴位时是有很多讲究的，当我们按压承山穴是要用它来发汗治病时，就要用重手法，来一鼓作气祛除病邪。但平时我们生活中用来驱除寒气，缓解疲劳时，就没必要如此了。因为承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，许多人会受不了，所以按摩承山穴的时候，我们开始时只能轻轻的按，轻轻的揉，以感到酸胀微痛为宜。慢慢地可以加重手法，但也不要按到剧烈疼痛难忍，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。