李照山
提起痔疮，成年人几乎没有不知晓的。不少人由于生活习惯的影响，比如少食蔬菜，喜好辛辣食品，多酒、熬夜、久坐不善运动，就会形成便秘或肛部括约肌乏力，长期以往使得肛内静脉曲张而患痔疮。如果曲张发生在肛门偏上端为内痔，如果发生在偏下方并形成团状凸出则为外痔。两者兼有者为混合痔。内痔疼痛不甚明显，时常便血；外痔疼痛明显，重者行走不便。早期患者可用低浓度的高锰酸钾水溶液洗之，或用温水坐浴。发展到严重程度时，只有手术治疗。有很多痔疮患者，只要能养成良好的生活习惯，也许不会使病症继续发展而终身属于轻症患者。
痔疮的要想彻底使肛内曲张的静脉恢复正常而消除痔疮症状，除了改善合理的饮食结构外，必要的体育运动亦十分重要。尤其是通过一些针对性的锻炼项目，既可增强体质，提高免疫力，又能对肛部起到直接的修复作用，如提肛运动便是良法之一。殊不知，有一种拳法的劲力修为姿势即能自然地形成提肛模式，这就是大成拳的矛盾桩。
矛盾桩站桩是大成拳的首要之法，其中的矛盾桩以体验掤劲为目的。但矛盾桩对下肢的间架要求是防治痔疮的良方妙法。这是长期的教学实践中无意得到的经验。有的学员患有痔疮，在习拳之初并非为了治疗痔疮而练拳，站桩一段时间后，发现痔疮病症减轻了，后来发现站矛盾桩的效果更好。这与矛盾桩的裹胯要领以及后期的呼吸变化有着很大关系。
矛盾桩站法（以左式为例）：左脚在前站成丁八步，身体重心前三后七，左脚跟略提起，上身似正非正，右胯内裹，右臀微向下，如坐木凳。两臂在身前抬起呈斜向的横扁椭圆状，左手高度略低于视线，右手略后、略低于左手，两手食指约8寸～1尺距离。这是常规的矛盾桩练法，若用于养生康复练法，两手可适当降低高度。
矛盾桩的裹胯矛盾桩的整体矛盾桩的劲力体验以“肌松力掤”为要则，若以防治痔疮为目的，则要以放松身体为手段，在放松中感受“舒适自然”。此时，肛部会处在持久的一张一弛的状态中。如果左右两式站桩能保持在40分钟至1小时，那么这种自然形成的提肛运动便在不知不觉中进行，这对肛内静脉血液回流和静脉曲张的修复极为有益。对肛内、肛外括约肌亦有很好的锻炼作用。
随着站桩的深入，站桩的时间逐渐延长，站桩的呼吸会由自然的呼吸状态逐渐过渡至较慢、较长的状态，当形成逆式呼吸状态后，吸气时，腹部凹瘪，胃部凸起，此时的肛部和肛内外括约肌会自然的向上收缩提起；呼气时，腹部沉实凸起，胃部凹陷回落，此时的肛部和肛内外括约肌会自然地向下松弛。这正是矛盾桩能治疗痔疮的奥秘所在。此时即使站其它的养生桩如浑元桩、养气桩等也会收到提肛之效。
逆式呼吸为了重点体验这种效果，也可有意的配合呼吸进行提肛训练。当呼吸的频率慢至一分钟只一次的高级状态时，不论是无意的还是有意的提肛动作，均会对痔疮的修复起到极好的疗效，尤其是对那些病程较短、病症较轻的患者而言，坚持三个月就有痊愈的可能。如果长期坚持矛盾桩或其它站桩练习，可保终身与痔疮无缘。
吸气呼气时上下腹部变化图（正面）吸气呼气时上下腹部变化图（侧面）特别说明的是，站矛盾桩或浑元桩所带来的不仅是自然的提肛训练，更重要的是站桩能提高整体身体素质。站桩所形成的呼吸变化对肠胃可起到很好的按摩作用，这对消除便秘、便血、疼痛极为有效。随着站桩的深入，除能使痔疮得以防治外，武术所具有的拳功如掤劲、整体力、抗击性也不求自得。