老人痔疮难治,平时多做做这个动作健康 [复制链接]

痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。

具体做法：

站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手～次。

此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。