做自己健康的第一责任人
个人防疫手册防控疫情健康生活当下
人人都是自己健康的第一责任人
在居家工作、核酸检测、疫苗接种、
就医需求等方面如何防疫？
结合网友关心的相关问题
近期
人民网·人民好医生客户端
通过整理国务院联防联控机制新闻发布会、
《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》
《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》
以及部分媒体、
医院专家相关内容观点
特别推出
《个人防疫手册》(1.0版)
希望这本小小的手册
能给您带来一些帮助
应急篇
01核酸检测出现了“十混一”阳性，怎么办？首先不要恐慌，要做好个人防护。如果在家中，尽量待在相对独立空间，尽量避免与家人接触，等待相关人员上门进行采样复核。
所有混管阳性人员须采集鼻咽拭子标本进行复核，如果复核结果均为阴性，要立即对相关管控人员解除管控；如果核酸结果阳性，要及时将相关阳性感染者进行隔离观察或救治，同时要进行风险研判，对判定的密接人员进行追踪管理。
02自己核酸阳性了，怎么办？（1）“静”：保持冷静，千万不要惊慌失措；
（2）“隔”：立即原地自我隔离，有条件的应当单人单间，戴好口罩，与他人保持一定距离，同时保持通讯畅通；
（3）“想”：仔细回顾自己近日的活动轨迹；
（4）“告”：告知近期与自己有密切接触的人员也要立即固定、避免前往人员密集场所、做好自我健康监测，配合做好流调和管控工作。
03抗原检测出现阳性，怎么办？如果居家进行抗原检测发现“两条杠”时，不要紧张，如果自己一直居家隔离，也没有症状，在上报前，可以再做一个抗原复测。复测时，建议更换一个批号或者换个厂家的产品复测，如果仍然是阳性，则提示阳性可能更大，需要尽快上报，等待核酸检测确认，如果核酸检测是阴性，那么说明抗原检测遇到了“假阳性”。
04邻居“阳”了，怎么保护自己？（1）居家环境消毒要做对。推荐75%的酒精和含氯的消毒水（一般是指以次氯酸钠为主要成分的“84”这类无机消毒液）擦拭地面、家具等，擦拭后再用清水擦拭一遍。对于容易腐蚀的物体表面或者手机、键盘等，可以用75%酒精或者酒精棉球、酒精棉片进行擦拭消毒。大面积物体表面擦拭或者大面积拖地请选用含氯消毒剂。注意有效氯浓度要达到mg/L。
（2）暂停使用电梯。每日开窗通风2-3次，每次不少于半小时。
（3）回家立即换拖鞋、脱外套，没有直接接触过感染者，无需格外消毒。
（4）外出随身携带的包与物品，例如手机、钥匙等，可喷洒75%的消毒酒精或者用酒精棉片擦拭，确保表面没有病毒残留。
05办公室同事或者同住家人核酸阳性了,怎么办？（1）办公室同事或者同住家人核酸阳性后，对密切接触者将开展“5天集中隔离+3天居家隔离”。目前，广州海珠区、重庆和北京相继通过疫情新闻发布会宣布过为特殊人群做出调整：符合居家隔离条件的密切接触者可居家隔离。
（2）居家隔离期间，若家人有阳性检出，要及时报告社区，在2小时内将阳性人员转运至定医院隔离观察和治疗，对同住人员开展核酸检测、风险研判、追踪管理风险人员。
06联系不到社区怎么办？用好市民热线。还可以通过语音信箱留言，网站、APP、