范主说：剁手党妈妈的快乐~
10月是我和BoyA结婚4周年，今年的纪念日，我们选择去海南度过。和往年不同的是，今年我们带上了女儿咩咩，一家三口第一次一起出行，每个人都很兴奋。
当年结婚，我们就是在巴厘岛举办的婚礼，连蜜月也是在海边度过。所以大海对我们来说有特殊的意义，算是见证了我和BoyA的感情。而咩咩虽然是第一次来，但同样喜欢大海。
她在海边玩沙子、在泳池玩水、和爸爸妈妈一起在海滩吃烛光晚餐……每天都乐不思蜀，仿佛解锁了一个新世界~
咩咩现在已经1岁半了，不仅会跑会跳，还很喜欢跟你说话交流。比如每天对着爸爸妈妈比心，不停地说着“我爱妈妈”。她还精力充沛，对新鲜事物求知若渴，认识了很多数字和英文字母，解锁了不少新技能……感觉眼前这个小人突然之间就长大了好多~
而我也从一个新手妈妈，顺利晋升为游刃有余的妈妈。生完咩咩以来，经常有范友在后台问我：新手妈妈应该准备哪些东西呢？作为一个剁手党妈妈，无论是产前还是产后，我自己的确有不少经验分享给大家。
新手妈妈一般分两种情况：比如早早就开始看各种攻略囤货，加上孕期多少有些焦虑，会入手不少比较鸡肋、使用时间也不长，甚至根本不需要的东西。
还有一种是心比较大的妈妈，她们在该准备物品时没有及时准备，需要用的时候，才开始急匆匆的选购……
我家咩咩从出生到现在已经一年多了，每次回想自己从新手到妈妈一路升级打怪到现在，其实也经历过前期准备时的不知所措，和后期的焦虑。
所以今天，范主准备给大家分享一波，自己从怀孕到产后一年里购买的好物和心得，也会给大家推荐一些我和身边妈妈亲测都觉得不错的产品。无论是在备孕中，还是已经成为准妈妈的范友，赶紧mark起来吧～
PS：范主在文末给大家准备了小福利，千万别错过哦~
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·孕期购物清单·
孕期是个美好伴随着辛苦的过程，准妈妈的身体这段期间会发生各种改变，因此对日用品、补充品的需求也跟着增多。那么究竟有哪些才是真正实用的呢？
△孕期补充剂、营养品
不少准妈妈从备孕开始就会调养身体，怀孕之后更是不松懈，所以她们最关心的，经常是哪些保健品、补给、营养品需要吃，哪些不能吃。
这也导致她们会冲动下单，囤一堆保健品，而事实往往是真正必须的并不多。范主觉得，每个人的身体情况和实际需求都不一样，所以这一阶段，最重要的是谨遵医嘱，按照医生推荐来科学调理身体。以下是我在孕期结合医生和朋友推荐，自己购买使用过的，大部分都能在网上买到：
1、爱乐维复合维生素片：备孕必备
叶酸是准妈妈的必备补充品。孕期女性对叶酸的需求比常人高出50%，如果缺乏，很有可能导致胎儿畸形，所以在这个阶段，几乎每个医生都会建议你补充叶酸。
范主和身边大部分妈妈孕期吃的都是爱乐维复合维生素片，医院的医生最推荐的。
相较普通叶酸片，爱乐维有12种维生素及7种矿物质、微量元素，能帮准妈妈补铁，补充促进胎儿视力发育的维生素A、提高免疫力的锌……不用额外买一大堆保健品，每天定时吃一粒就行，很方便。
生了咩咩之后，我开始吃这种哺乳期吃的多种维生素矿物质片，也来自爱乐维。这种补充剂专门针对哺乳期的妈妈，能补充她们这段期间所需的各种含钙量和矿物质，是很好的营养素补充剂~
2.德国铁元：孕期补铁
孕期补铁也是必不可少的，不仅可以预防准妈妈缺铁性贫血，也有利于胎儿发育。我孕期一直在喝德国铁元，它的补铁效果很显著。
这瓶铁元是我的医生推荐的，它能补充孕期所需的铁元素，味道酸酸甜甜，有黑莓、葡萄、樱桃等成分，一天三次，一次15ml，配的小塑料杯里有刻度，喝起来很方便。就是喝完记得多漱漱口，避免牙齿“变黑”哦~
3.杜密克乳果糖口服溶液：缓解便秘
便秘的情况在准妈妈里比较常见，有时候补铁也会引起便秘。不过准妈妈们不用担心，只要咨询医生，开一点安全又适合孕妇的益生菌就可以了。
范主孕期喝的是杜密克乳果糖口服溶液，适合孕妈、儿童、老人服用，它能刺激肠道蠕动，有调节肠道菌群的作用，可以缓解便秘症状~
4.迪巧维D钙咀嚼片
产后哺乳妈妈容易缺钙，我的医生就让我适量补钙。他推荐的是这款迪巧维D钙咀嚼片，既能保证成人所需的钙，也能补充促进钙吸收的维D。咀嚼片吃起来很方便，口味也水果的。麻麻们可以根据自身需求购买哦~
5.小仙炖鲜炖燕窝：孕期滋补
食补方面，我孕期一直都在吃燕窝。燕窝的效果虽然见仁见智，不过这是我多年来的个人习惯——受妈妈的影响，所以孕期也一直在坚持，而我常吃的是小仙炖鲜炖燕窝。
小仙炖的新鲜方便是我无限回购的最大理由。每周有专人送来鲜炖燕窝，放在冰箱里，每天定时食用。早上起来空腹喝一杯，当早饭吃也很好。坚持下来，不仅滋养和调理身体，皮肤也肉眼可见地变好~
Tips：现在大部分医生都不推荐大补特补，不仅自己会长胖，生宝宝的时候也很遭罪，因此切忌过犹不及。我在孕期就一直谨遵医嘱，以食补为主药物辅助，平时身上还会带各种小零食及坚果，补充能量，可以说是轻松无负担地度过了孕期~
△孕期护肤
孕期用什么化妆品、护肤品，也是不少准妈妈关心的。范主看到她们在备孕时就换掉了一大波自己日常用的，换成了孕期专用，虽然是出于安全考虑，不过也无需这么紧张，毕竟我们还是希望护肤、生娃两不误。
尤其是，一些正规和专业的护肤彩妆品牌，成分都是安全有保障的，不会影响宝宝。范主孕期用的大部分护肤品，都是孕前一直在用的。我在孕期补充的护肤品，生了宝宝也依然可以用，一点也不浪费。
1.理肤泉：舒缓镇定
比如我一直在用的理肤泉，法国小镇独特的水质，让它的产品对治疗痘肌特别有疗效，成分也对孕妇很友好。舒缓调理温泉水喷雾、新B5多效修复乳霜、特安舒缓乳这些产品我一直无限回购，很是推荐。
2.赫莲娜：滋养水润
赫莲娜的护肤品我孕期也在用，这瓶至美琉光恒采晶颜霜，以及至美琉光恒采精华乳，都是提取源自阿尔卑斯山脉的珍稀雪绒花精华，滋润养护，能够帮助准妈妈保持肌肤光彩和水润~
3.娇韵诗：预防妊娠纹
怀孕期间，预防妊娠纹的产品可以额外准备起来。我自己用的就是娇韵诗，它家的身体乳、护理油一直深受准妈妈的欢迎，孕期之后依然可以用来滋养皮肤。
这款提拉紧致身体乳，乳液质地，里面还添加了能刺激骨胶原纤维增生的成分，特别温和。
范主涂抹时都会稍加按摩，能有效提升肌肤弹性。如果身上有纹路的话，这款身体乳也可以起到淡化和修复的作用。
和娇韵诗的天然调和身体护理油搭配使用，效果更好。它里面的榛果油、天竺葵等植物精油成分，对于增强肌肤弹性和韧性有很好的效果。我经常是在沐浴后均匀涂抹在腹部、腿部、臀部等容易有生长纹的地方，待充分吸收后，拿清水冲洗掉就完成了，简单不费时。
4.MamaMio：专业护理
除了娇韵诗，范主孕期还备了一套来自美国的MamaMio——专为孕妈打造的专业护肤品牌，缓解和预防各种妊娠纹的效果很好，和娇韵诗换着用。
他家的这款按摩油很有名，采用各种天然有机果油调制，能增加皮肤弹性，最大程度预防妊娠纹。不过最重要的还是要坚持使用哦，范主听说不少准妈妈，从备孕期间就开始使用啦。
如果已经有了妊娠纹，这款淡化妊娠纹按摩霜，还能有效淡化和缓解。质地同样很温和，我买了一大罐，感觉很耐用，价格也不贵，可以备一罐~
产前产后容易乳房肿胀下垂，因此胸部护理也是有必要的。我用的是孕期美胸霜，里面的成分是乳木果油、角鲨烯、维E等天然果油，安全易吸收，还特别舒缓滋润，乳液质地也很好推开，只要配合一定的按摩手法，坚持使用，就能有效提升胸型。
△孕期穿搭
孕妇装的选择很多，怎么准备才高效又合理，不花冤枉钱？范主建议：不要一次性选购太多孕妇装，因为准妈妈在孕早期、中期、晚期的体型都不太一样，加上现在买东西都很方便，根据体型变化，随穿随买即可。
另外，不少妈妈孕期体型变化不会特别大，穿平时常穿的，有弹力的都可以。如果准备购置新衣，可以选择一些设计对孕妇友好的，“卸货”之后还能继续穿的。范主在这里推荐以下几种款式：
1.羊绒：弹力大、舒适，孕前孕后都能穿
羊绒是我孕期穿得最多的，不仅因为质地舒服亲肤，而且弹力也很好，一条羊绒衫、羊绒裙，冬季保暖御寒，夏日清凉透气，陪我走过了整个孕期。
其中，LoroPiana几乎占满了我的衣橱。他家被誉为“羊绒界的劳斯莱斯”，是顶级品质、低调奢华的代名词。不仅质感好，而且经典耐穿，买来什么时候穿都不过时。好比这套薄款针织衫+半裙，带有深浅不一的蓝色条纹，配色和设计都很别致，穿上身舒适自在，几乎看不出孕肚。
孕期脚部容易肿胀，所以要舒适为先，我常穿的这双鞋子也来自LoroPiana，采用软的无衬里麂皮制作，表面经过防水保护处理，做工超级棒。
尤其是上脚包裹感很强，鞋底触感就像踩在软绵绵的黄油上，说舒适度媲美运动鞋一点都不夸张，整体也是LP鞋履一贯的优雅休闲风格~
除此之外，我们商务范和三利合作的羊绒系列，也一直是我孕期衣橱的“万金油”。
这套黑色羊绒连衣裙，我在拍孕照的时候特意穿过，款式和颜色都很高级。当时是我的孕晚期，裙子刚刚好能裹住孕肚，突出曲线。由于羊绒的回弹性好，所以生了宝宝之后照样能穿，特别实用~
另外这套奶奶灰羊绒吊带衫和半裙，因为上衣是露腹设计，半裙的弹力也足够，因此不论孕期和现在身材变化都能穿。风格也很日常简约，特别适合拍照时穿~
天冷了，我会在羊绒裙外加一件羊绒/羊毛大衣。围裹款式的大衣特别实用，比如我这件Mackage的LAILA双面羊毛大衣，搭在身上不仅能遮住孕肚，剪裁也格外显瘦，穿起来一点也没有臃肿感。
2.高腰裙、A字裙
除羊绒之外，衣服的款式选择上，范主推荐提高腰线的设计，比如高腰裙、A字裙。这样就不怕hold不住隆起的小腹了。
我的孕期里，老朋友清曳·倩为我定制了一条高腰线的裙子。将腰线提高，不仅会释放腹部压力，裙子的悬垂感也会增强。腰间有一根带子，一松一紧之间还能自由调节，产后也能穿，特别实用。淡淡的一抹婴儿蓝，也显得柔和雅致，真丝光泽高级感满满~
Valentino这条小白裙也是孕期、产后两相宜。A字廓形加胸前一条飘带的设计，对不同身材的人都很友好，尤其是里外两层裙摆设计，一部分是可活动的，能很好地遮住孕肚。我在孕期就穿过，出院那天也选择了它~
3、孕妇装、居家服
孕期居家的时间比较多，加上我一贯对居家品质要求很高，所以孕期的居家服对我来说同样重要。
Manito的睡袍是我穿得最多的，浴袍式围裹设计，腰间有一条腰带固定，加上舒服的真丝面料，因此完全可以不用考虑腰身胖瘦，任何时候都能随心穿。
范主还备了一套日本的犬印（INUjIRUSHI)居家服，他家的设计和材质很舒服。尤其是托腹带很好用，孕晚期缓解压力、保暖，生产之后收腹，预防内脏下垂都很好。
除了犬印，范主周围的朋友还推荐法国欧赫曼、迪亲、德国太子贝贝，这些都还不错。
犬印还有孕妇穿的打底袜，薄款、加绒款都有，弹力很好，既能紧紧包裹腿部和腹部，也不会过于紧绷。
整个孕期，胸部也会有不小的变化，因此我专门买了一款舒适的孕妇内衣。品牌是来自加拿大的Bravado，专做孕期、哺乳内衣，能有效预防胸部下垂，哺乳期过了依然能穿，性价比很高。
最后补充一下，范主在孕期和产后洗衣服，都会用BondiWash这个澳洲品牌，安全又放心。它家的配方蕴含的茶树精油，有着抑制99.99%细菌的超强功效。
同时成分天然，香味清新淡雅，抗菌后会挥发，不残留于衣物表面，孕妇、哺乳妈妈、小朋友、敏感肤质的人群都可以使用。使用起来非常放心~
·产后必备好物·
准妈妈在产后同样有不少购置物品的需求，范主之前也买了不少，下面是一些我觉得很实用的：
△产后衣物
产后我开始做瑜伽，这时首选Lululemon的瑜伽裤。这个牌子不少爱健身的妹子应该不陌生，他家的面料弹力大，同时舒适亲肤，特别适合产后恢复身材的时候穿。
我还买了他家的运动内衣，包裹性很强，做各种运动都很可。
哺乳衣是范主觉得需要购置的，因为新生儿喂奶的次数较多，穿它会方便不少。医院生宝宝的时候，穿的是他们提供的uchando哺乳衣，当时觉得很舒服，所以回家自己也买了两套。uchando主打新生儿宝宝的衣物，因此纯棉面料轻薄透气，穿上给宝宝喂奶也很方便。
回归工作后，我也成了一名“背奶妈妈”，因为需要经常吸奶，所以我专门买了一款美德乐的吸奶文胸——这款范主强烈推荐，非常实用。吸奶的过程通常会比较久，有了它，可以将吸奶器固定好，就能解放双手，省时省力~
我还买了好友推荐的十月结晶一次性内裤，坐月子期间很实用。免去频繁换洗的麻烦，随用随抛，还有加大码可以选择，买多了的话也不要紧，下次出门旅行也可以用上。
新手妈妈们出门通常都是大包小包的，里面要装自己和宝宝的各种东西。所以我定制了一款Longchamp的LePliage饺子包，材质柔软又实用，容量大，“装宝宝”也刚刚好。
我为这个包包定制了YD的字样（我和BoyA的首字母缩写)，包盖上印着，则是宝宝出生的年份，很有纪念意义。不论什么时候背都可以。
△个人护理、生活用品
个人护理方面，我用的最多的是这款好孩子棉柔巾，每次都囤好几大包，洗完脸轻轻擦干水分，避免毛巾滋生细菌。抽取式设计也特别方便，自己用、宝宝用都可以。
产后不久，新手妈妈会陆续有恶露排出，因此需要备上几包产妇卫生巾。我买的是日本Dacco的计量型产褥期卫生巾，月子中心提供的，分S，M，L等不同尺寸，很好用。
当时在月子中心，我还经常用欧舒丹沐浴露、洗发露和护发素。很多孕产妇在孕期产后都会遭遇脱发的困扰，这款洗发露就具有防脱功能，含有5重草本精油，质地很清爽；护发素则是含有五种精华油组成的草本修护配方，使用起来感觉很温和，还散发着淡淡的草木清香~
产后不少人容易牙龈出血，因此需要换一些柔软的牙刷和专用牙膏。我在月子中心用的是韩国品牌Sanita旗下的Denti孕妇专用牙膏，无氟配方，还有抗菌、缓解呕吐的作用，现在也一直在用。
月子中心还送我了一套U-ZA的洗护产品，同样来自韩国的Sanita。其中这个手部消毒液在我看来特别实用。新生儿抵抗力差，又是疫情期间，所以每次抱孩子之前，我都会给手部进行简单的消毒。它的挤压式操作很方便，满满一大管能用好久~
△哺乳专用
哺乳期需要购置的主要是吸奶器、储奶袋等物品，范主当时早早就准备齐全了。
首先是吸奶器，这是每个妈妈的产后必备。范主买的是Hegen，来自新加坡，素有“吸奶器中的爱马仕”之称。我这款双边吸奶器喂储一体，共有12档强度。最牛的是它能模仿宝宝不同年龄的吮吸节奏，还有按摩模式，能刺激乳汁分泌，感觉就像在亲喂宝宝。
他家的奶瓶一般都采用美国进口PPSU材质，无气味、耐高低温，还抗摔、不吸油，用了很久也跟新的一样。虽然小贵，但品质绝对对得起价格~
性价比稍高一些的吸奶器我推荐美德乐，他家做吸奶器很专业，也是很多范主身边的妈妈选择的品牌。在月子中心，我使用的是这款大功率的台式吸奶器，买的话范主推荐便携的双边电动款，吸力很大，省时省力~
美德乐的储奶袋也可以一并入手。平时吸了奶存起来(建议冷冻)，不在家的时候，宝宝的口粮也不会断啦~
手动吸奶器也建议备一个，十月结晶的吸奶器就很推荐，便携手动、电动款都有，吸力相对舒缓。
如果经常要出差，或是将来当背奶妈妈，范主建议你买一个专门背奶的包包。我自己买的是这款三美婴背奶包，外观看起来和普通双肩包无异，其实是一款可以保鲜保温的包包。可手提可肩背，很实用。
内层密封性很好，保鲜时间可达14个小时，外层防水耐污，包包里面自带冰块。包包采用了上下分层结构，可以存放3个奶瓶，以及吸奶器、储奶袋等，面料无毒无甲醛，性价比特别高。
哺乳妈妈的辛苦大家都知道，这时如果有一些贴心小物，就能缓解她们生理和心理的不适，让她们感到轻松许多。
哺乳妈妈往往也会遭遇乳头破裂的痛苦，这款德国Multi-Mam乳头保护贴范主很推荐，能够舒缓和修复因喂奶造成的乳头破裂，还有缓解阵痛的效果。
我还买了美国Lansinoh的乳头膏，他家的成分天然，羊毛脂成分的膏体，每次感到不适，只要涂抹和按摩就能迅速缓解。
将来如果计划断奶，可以考虑这款地球妈妈回奶茶。这也是医生推荐给我的，比起药物回奶，这款茶的天然草本成分喝起来更放心。
饭后泡一包，慢慢的奶量就会逐渐减少，轻松断奶。每盒里也都是这种独立包装的，方便又卫生~
·送给自己的礼物·
生宝宝对每个妈妈来说，都是一件意义非凡，具有纪念价值的事。我一直希望，自己生命中的每个阶段都能有点仪式感。不管结婚还是当妈妈，一件有意义的礼物，无论是爱人相赠还是自己购置的，都能让我想到那些值得纪念的瞬间。
YIN隐珠宝
咩咩刚出生不久，我就给自己送了一条YIN隐珠宝项链作为礼物，用来纪念自己成为妈妈。项链的外形很简单，却又寓意满满——一颗小小的金色豆子，象征着新的生命，寄托了我们的爱和希望，非常打动我。
后来咩咩百天，又正好赶上七夕，我又和BoyA定制了一对YIN隐的印章戒指，并在上面镌刻下了姓氏字母：图章的正面，他的是Y，我的是D；戒圈里面，他的是YD，我的是DY……暗藏着很多只有我们两个人才懂的“小心思”~
这对印章戒指既是彼此的节日礼物，也作为女儿百天的一个小纪念。现在咩咩1岁多，每次看到我的印章戒指，都会想起她熟睡在爸爸怀里的可爱模样，以及小小的柔软的身体。
YIN隐是我从15年就爱上的小众珠宝品牌。初入职场时，我就很喜欢它家的首饰，虽然是金饰，却小巧精美，让人爱不释手；后来当了妈妈、孩子百天、结婚周年纪念日，YIN隐见证了我一路从职场女性到妻子，再到妈妈的转变过程。可以说每个重要的纪念日，都有它的陪伴~
身为珠宝爱好者，我对设计感强、不会撞款的小众珠宝毫无抵抗力。YIN隐的设计理念向来是最能打动我的，所以最近结婚4周年，以及庆祝咩咩1岁半，我又给自己的首饰盒添置了新礼物——来自YIN隐的六艺鲁班金锁，以纪念这个特殊的日子。
作为“迎”系列的首个重磅单品，六艺鲁班金锁的设计和寓意，让我从一开始就为它倾倒。顾名思义，它的灵感来自于中国古代的鲁班锁及君子六艺。“锁”在中国的传统习俗中是最佳的送礼主题，小宝宝出生时的长命锁，大人佩戴的金锁，都意在锁住健康、富贵、安康，可以说是吉祥又喜庆。
这也是古往今来，我们普通人最为向往和珍视的。因为在如今的时代，我们依然希望自己和家人富贵安康，也希望下一代能够平安快乐成长~
一个小小的“金锁”，代表了夫妻、子女之间的情谊，被紧紧联结、牢牢锁定，听上去就饱含满满的寓意。而“六艺”，指的是礼、乐、射、御、书、数这六大教育体系，在古代，它还是君子们的“立身之道”。
如今再谈六艺，拿通俗一点的话来说，它既象征着包容、自洽，也是当下一种多元化的存在。
YIN隐将鲁班锁和六艺碰撞在一起，满足了我对日常珠宝的一切需求。我佩戴的这条六艺鲁班金锁项链精致迷人，有着别具一格的三维立体结构，从每个角度看上去，都拥有独一无二的美感。平时上班，搭配任何裙装、裤装都很可，满满的职场味道~
六艺鲁班金锁项链套装里，还附带了礼、乐、射、御、书、数共6块18K金单只吊坠，每一块都镌刻着代表六艺的小篆体。既有精雕细琢的美感，也充满了东方韵律，就像是把禅意刻在骨子里，让人爱不释手。
而不同刻字吊坠所传递出的寓意，也深深打动了范主。我尤其喜欢“御”字：在古代，它原指五种驾驭马车的技术，如今代表了职场女性勇敢做自己，不被外界束缚所定义的精神。戴着它，仿佛能时刻给我力量~
不管是配链条还是小红绳，它都代表着独一无二的个性。尤其适合和妈妈或闺蜜分享着戴，象征着彼此互补和增进的精神世界，送人也是一份寓意满满的礼物~
范主喜欢把吊坠用小红绳系在手腕上，和鲁班锁项链成套佩戴。我会根据自己喜欢的风格玩转各种花样，一宝多戴，特别实用~
同时，我还想把刻着“书”字的吊坠送给咩咩。她最近很喜欢拿起笔来涂涂写写，同时还会一边看绘本认字，感觉她也会像我和她爸爸一样喜欢阅读和写作。因此这个“书”代表着我们对她的期许，希望她将来不断拓宽自己的人生体验与眼界，能够在书中找到自己和广袤天地，并书写自己的人生。
咩咩对这套六艺鲁班金锁也是爱不释手，一会儿数数，一会儿研究，还想学着大人的动作把它们拼在一起，认真专注的模样让人不忍打扰。
友情提示：小宝宝们一定要在大人的监督下玩耍，谨防误食。
我们母女俩玩了一下午，咩咩乐此不疲，我也陪她一起欢乐。之后出差，我也会戴着这条六艺鲁班金锁项链，因为感觉不管身在哪里，自己都会和宝宝心连心，代表了我对她的爱和守候。
有人说：好的珠宝，是连接情感的载体。所以当了妈妈之后，我依然保留了给自己送珠宝的习惯。除了取悦自己之外，YIN隐也承载我的一部分情感，它连接了我们一家人的感情，让我们彼此滋润，变得更好~
这套六艺鲁班金锁还有一个精美的包装礼盒，特别适合送给刚生宝宝的妈妈。范主发现，自己身边有不少年轻的职场妈妈都很喜欢YIN隐，在她们眼里，YIN隐是真正精致时髦、适合日常佩戴，又对不同年龄阶段的女性都很友好的品牌。
比起市面上常见的宝宝金锁，六艺鲁班金锁不仅寓意满满，同时也精致不俗气。作为一份有内涵又有创意的礼物，一定能送到新一代妈妈们的心坎里。
好啦，今天的妈妈好物推荐就到这里了。不知道你有没有特别想推荐的单品？欢迎留言告诉我们哦~
商务范出品：编辑大宝
运营Tina
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